Diabetes Tinggi? Jangan Panik, Coba Stabilkan Dengan Cara ini!

Bromo Today - Kadar gula darah atau diabetes kerap menghantui generasi milenial. Penyakit ini bahkan sudah tidak mengenal usia. Padahal sebelumnya, diabetes dikenal hanya melanda lansia saja.

Tapi jangan panik, ada cara sederhana dan mudah untuk menstabilkan kembali kadar gula darah atau diabetes yang tinggi itu. Simak cara berikut ini.

Pertama siapkan daun salam segar, ambil tiga atau lima helai (disarankan hitungan ganjil), bersihkan lalu rebus dengan tiga gelas air.

Rebus sampai tersisa dua gelas saja. Minum rebusan air duan salam itu setiap pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur.

Baca Juga: Geliat Fotografi Probolinggo Bangkit Pasca Pandemi

Lakukan setiap hari sampai kadar gula darah normal. Dimana batas angka normalnya, antara 140 sampai 200.

Sebagai langkah pengawasan, alangkah baiknya jika setiap hari atau setiap tiga hari sekali dilakukan pengecekan kadar gula darah.

Langkah selanjutnya adalah, menghindari konsumsi gula berlebih. Artinya, penderita diabetes akut harus mengganti pola makannya.

Dari sebelumnya mengkonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidrat utama, bisa diganti dengan yang lain.

Baca Juga: Bongkar Sindikat Pembakar Mobil, Polisi Buru Aktor Intelektual

Penggantinya, bisa berupa nasi jagung, beras merah, singkong, ketela, atau kentang. Penderita diabetes juga harus bisa menengarai, pemicu kenaikan kadar gulanya dari makanan atau minuman.

Pada beberapa kasus, penderita diabetes bisa mengalami lonjakan kadar gula hanya karena minuman.

Seperti konsumsi minuman sachet atau minuman instan jenis apapun. Terutama yang mengandung pemanis buatan.

Ketiga, penderita diabetes harus bisa terbebas dari pikiran berat atau stres. Hal ini kadang tidak disadari oleh penderita.